5 Ide  Menu Sarapan Praktis untuk Anak Serta Bergizi

5 Ide Menu Sarapan Praktis untuk Anak Serta Bergizi

Banyak di antara kita yang meremehkan sarapan pagi dengan alasan sibuk dan terburu-buru. Padahal banyak manfaat yang diperoleh dari sarapan, terlebih untuk usia anak-anak. Banyak tersedia menu praktis untuk sarapan anak yang bergizi. Simak ide menu sarapan praktis untuk anak yang bergizi di bawah ini!

  1. Orak Arik Telur dan Sayur

Bahan-Bahan:

  • Telur 1 butir
  • Sayur kobis beberapa lembar (secukupnya)
  • Garam dapur secukupnya

Cara Membuat:

  • Siapkan bahan dan cuci kobis hingga bersih.
  • Iris kecil-kecil lembaran kubis yang sudah dibersihkan.
  • Nyalakan kompor dan letakkan wajan di atasnya.
  • Masukkan minyak ke dalam wajan kemudian tunggu hingga panas.
  • Pecahkan telur ke dalam minyak dengan hati-hati dan beri garam secukupnya.
  • Masukkan sayur kobis yang telah diiris ke dalamnya.
  • Tunggu beberapa menit hingga matang.
  1. Omelet Sayur

Bahan-Bahan:

  • Telur ayam sebanyak 3-4 butir
  • Sosis ayam atau sapi sesuai dengan jumlah sesuai selera
  • Wortel ukuran sedang 1 buah
  • Garam secukupnya
  • Merica halus secukupnya
  • Bawang bombay secukupnya
  • Minyak goreng

Cara Membuat:

  • Siapkan semua bahan serta mencuci sayur, kemudian potong beserta sosisnya.
  • Panaskan minyak dalam wajan ke atas kompor yang menyala.
  • Pecahkan telur kemudian dikocok bersama garam dan merica bubuk.
  • Kemudian bahan-bahan tersebut disisihkan di wajan bagian pinggir.
  • Masukkan bawang bombay, wortel, dan sosis kemudian diaduk hingga layu dan berbau harum.
  • Tuangkan bahan-bahan pertama ke atas tumis sayur dan sosis hingga semua bagian tertutupi.
  • Setelah sisi bawah matang, balik telur agar sisi atas juga matang.
  1. Roti Tawar Isi Sosis dan Sayur

Bahan:

  • Roti tawar setangkup ( dua lembar)
  • Sosis satu kali makan
  • Sayur selada satu lembar
  • Mentega

Cara membuat:

  • Siapkan semua bahan.
  • Olesi bagian dalam roti dengan mentega.
  • Masukkan sayur ke lapisan pertama.
  • Masukkan sosis di atas sayur.
  1. Nasi Goreng

Bahan:

  • Nasi
  • Bumbu nasi goreng siap saji
  • Telur
  • Sayur sawi

Cara membuat:

  • Masukkan telur kemudian aduk-aduk.
  • Masukkan sayur ke dalamnya, masak hingga sedikit layu.
  • Masukkan nasi sepiring ke dalamnya.
  • Masukkan bumbu nasi goreng siap saji.
  • Aduk nasi hingga bumbunya merata.
  • Tunggu hingga matang sempurna dan nasi goreng siap disajikan bersama dengan mentimun.
  1. Roti Gulung

Bahan:

  • Roti tawar setangkup
  • Keju/cokelat
  • Selai

Cara membuat:

  • Siapkan roti tawar dan bahan lainnya.
  • Oleskan selai rasa pada roti tawar bagian dalam.
  • Masukkan parutan cokelat atau keju ke dalamnya.
  • Gulung roti hingga padat kemudian hidangkan

Itulah lima ide menu sarapan praktis untuk anak yang bergizi. Bahan-bahan dan pembuatannya yang sederhana tidak akan membuang waktu Anda dalam menghidangkan sarapan untuk anak Anda. Penuhi gizi anak setiap harinya dengan sarapan pagi berbahan sayur dan makanan lainnya yang bergizi. Sarapan bergizi akan membantu pertumbuhan anak Anda.

Written by